自學考試考前焦慮該怎么辦？

2023-06-18 來源：中國教育在線

自學考試考前焦慮該怎么辦？關于這個問題中國教育在線自考平臺小編就簡單為大家說一下。

自學考試考前焦慮該怎么辦

首先是在復習這方面，在考前的這段時間，不需要再大量的練習、增加大量的知識，而是溫故知新，對已有的知識結構和要點，還有以前常出錯的地方一遍遍認真梳理就可以了。時間越緊，越不能大量的生搬硬抄，而是要慢下來，看看已經復習過的，老師講過的地方，基本的知識點系統地過。有些很難的地方，不會就讓它過去吧，那部分的分數可以不要。大家一定要注意，有一些平時就就餓得很難的地方就不要浪費太多的時間在上面了，著重于已經學到的掌握的東西。

然后就是在考試中，在考場上依然需要一顆平常心、和已經擁有的知識與技巧以及自己熟悉的狀態，這三者的結合，然后再加上適當的警醒來做助燃劑，這樣能夠讓你得到最佳發揮。

另外在考試中還要注意幾點的是：

1、遇到難題先越過，先解決那些你會的、容易的東西，時間允許的情況下，再回來處理它。

2、已經掌握了的東西也不要大意。認認真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分，就是賺到新的分數。這個道理你懂的。

3、拿到試卷，先花兩分鐘看一遍試題的大概情況，對整體難度和分布心中有數。如果覺得這次的考題都很難，那就讓它難咯。請記住，我們要抓住的：永遠是已經會的東西。不要在不會的事情上面浪費自己寶貴的時間。

4、如果出現心慌，腦子空白的情況，在這個時候要先把試卷放下，哪怕時間再緊迫，也要給自己一些順暢的深呼吸，然后告誡自己：我只要我平時會的，凡是不會的一律和我沒關系。我只要完成會的就可以了。

5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分數沒達標怎么辦?請記得，這個時候，多一點的憂慮沒法增加你任何分數。所以提醒自己，在此刻，只要找自己會做的就可以了。

總而言之在考場上就是要先抓住自己會的，自然的發揮，也許就能考出潛能的狀態。

最后就是在考前的一些注意事項，在考前的兩三周這段時間內，讓生活規律，生理狀態和生物鐘調到和合適考試的節奏。規律地作息，吃飯和睡覺。這樣對于考場上的發揮來說是很重要的。

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