重慶成人高考考試前該干什么？
2025-08-13 來源：中國教育在線
重慶成人高考考試前該干什么？
一、考前準備
在成人高考考前，考生會提早15分鐘進入考場，所以在這個時候最需要做的事情就是看看教室四周，熟悉一下環境，坐在座位上后，把文具擺好，眼鏡摘下擦一擦，把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”，這樣能夠讓自己對于環境的緊張感降低。需要學歷提升的聯系我們，蔚來教育助學中心報名有保障！地址： 渝州路歇臺子黨校科技樓4樓，tel：！也可以加助學中心咨詢師：。
二、考場鎮靜操
有的人心理素質不太好，之前的“心靈體操”起不到什么作用，在等待發卷的時間里，還是高度緊張，那么不妨做做“考場鎮靜操”：先緩緩地吸氣，想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度時略作停頓，然后小腹回收，想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。需要學歷提升的聯系我們，蔚來教育助學中心報名有保障！地址： 渝州路歇臺子黨校科技樓4樓，tel：！也可以加助學中心咨詢師：。
呼氣的同時，心中默念“1”;第二次仍重復上述過程，與此同時心中默念“2”。如此反復做10次左右，時間約為1分鐘，緊張的情緒就會漸漸平息。
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