中考過后考生和家長該做些什么？

中考結束后，整個人都放松了下來，這時可以充分的利用閑暇的時間，做一做自己原來想做而沒有時間和機會做的事。

經過1周的放松，考試帶來的緊張情緒基本已經得到緩解。這時就需要對自己初中三年的學習和生活進行重新的整理，從而逐步向高中生活過渡。

中考成績大概在考后20天左右公布，這段時間往往也是同學們心理波動最大的時候。建議同學們要樂觀接受考試成績，并及時地吸取教訓，進行反思。既然考試已經結束，成功也好，失敗也罷，都已經成為不可改變的事實。重要是要往前看，盡早地對自己未來的學習和生活進行規劃。

首先要對自己將要進入的新學校作一個大致的了解，到新學校走走看看，熟悉新學校的環境，走訪高年級的同學，咨詢新學校的學習生活等各方面的情況，為自己進入新學校做好充分的準備。

每年中考后半個月都是考生心理疾病高發期。因為中考期間，孩子們長期超負荷學習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式。考試結束，高度緊張的思維模式沒有了對象可能極不適應。

也有家長怕孩子考后過度放松，馬上限制上網或急著報培訓班。考后應該給孩子適度放松調節一兩個星期，多和同學朋友溝通交流，可以參加旅行、聚會以及體育運動。