想報考成人高考又害怕考試怎么辦？

想報考成人高考又害怕考試怎么辦？大家都知道學歷是一個敲門磚，因此成人高考是很多就業者不錯的選擇，但是有不少人在報考成人高考的時候，都想提前先了解一些關于成人高考的常見問題，下面本小編為大家解答一下關于成人高考相關信息，希望對大家有所幫助!

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想報考成人高考又害怕考試怎么辦？

如果想報考成人高考又害怕考試，不妨使用一些舒緩方法，讓緊張的情緒得到穩定，如下：

一、睡眠調節法

一個好的睡眠將會直接影響自己的備考效果以及考試成績，但因為是備考沖刺階段難免有失眠和睡眠不足的情況，在考試中如果碰到這種情況，我們首先可以在桌子上先瞇幾分鐘，這樣可以利用中樞神經來進行協調，能夠消除短暫的疲勞，從而達到舒緩情緒和加快思維的方式。

二、先簡后難法

很多考生拿到試卷時，首先會將簡單的題目解決掉，隨后再向難題進行出發，先將簡單的題目解決掉，通過做簡單題目的過程中可以增加自己答題信心穩定情緒，除此之外還可以活躍自己的思維，面對難題同樣有所幫助！

三、呼吸調節法

考試中心態出現問題多半是精神原因，此時我們可以通過身體機制作用來解決此類情況，比如說呼吸調節法，通過多次的深呼吸調節并在心理上多次暗示“放松別緊張，我能行的”，“我可以的，加油”，“我復習的很好”等等鼓勵話語，讓自己信心增加并平復自己波動的心情！

四、注意力轉移法

當在考試中感覺自己心理壓力大，心態波動起伏較大，可以先停止作答，通過喝水、注視窗外、活動手腳等無關考試的事情來轉移自己的注意力，必要情況下也可以向監考老師申請去上廁所，通過環境轉換來轉移注意力放松平穩自己的情緒！

五、注意力集中法

有很多考生會因為考前各種各樣的臆想來阻礙自己的考試，從而產生畏懼的心理，面對這種情況我們首先要用到的方法便是集中注意力去冷靜思考試卷的題目，當注意力集中一小會時，便會發現先前的畏懼怯場的心理便會有所改變，自然而然的投入到答題的狀態之中完成本次的考試！

以上是關于成人高考的相關內容，考生可以此作為參考，具體以官方公告為準！考生如果想獲取更多關于成考的相關資訊，如成人高考報名時間、考試時間、報考條件、備考知識、相關新聞等，敬請關注中國教育在線成人高考考試頻道。

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