托福考試時緊張怎么辦

隨著留學市場的不斷發展，越來越多的學生選擇留學。如果你也是想要留學的學生之一，那么你就需要參加語言考試，其中雅思托福就是最為常見的英語考試，下面中國教育在線外語頻道小編就為大家介紹一下托福考試時緊張怎么辦。

一、克服緊張心理的方法

1. 認真做好備考

在備考的過程中，不要心存僥幸，不要去想天上能掉下來高分，而要仔細地復習，全面提高自己的英語能力。

考試前1 - 2周，進行合理的模擬考試，充分了解考試準備情況。一旦充分掌握了自己的復習情況，就會對考試結果充滿信心，焦慮和困惑就會大大減少。

2. 保持良好的學習環境

舒適良好的學習環境有利于考生認真復習，在沒有噪音的影響下，考生可以保持內心的平靜。

此外，有研究表明，人類大腦皮層分工不同，不同的刺激會引起不同的皮層反應，如果人類大腦長期接受同樣的信息刺激，就容易疲勞和分心。

因此，考生不能長時間地學習某一項內容，而是要合理安排聽說讀寫的復習。

3. 勞逸結合

在備考的過程中，適當的體育鍛煉可以有效地釋放壓力。其次，它可以增強身體素質，幫助備考。

二、考前應急方法

有些考生可能由于備考時間等客觀原因，導致復習得不夠充分，或復習成分不足，容易造成緊張、焦慮。這時，可以運用一些心理學的方法。

1. 正確看待考試

。SAT考試一年有六次，托福考生幾乎一個月兩到三次。即使這次考試考得不好，仍然有機會參加下一次考試。

雖然標準化考試在申請出國留學時很重要，但這并不是全部。

2. 擺脫萬一的心態

有些考生經常問：老師，如果我在考試當天生病了，該怎么辦?如果我考得不好怎么辦?考生應該擺脫這些消極的心理暗示，從積極的角度看待考試。

保持良好的態度對托福考試很有幫助，學會在考試前放松，給自己一些積極的提示，不要總想著如何才能拿到高分。

通過上文的內容介紹，大家對“托福考試時緊張怎么辦”大家是不是有了一個大致的了解呢？如果大家還想了解更詳細、更多的相關內容，則可以繼續關注本頻道，也可以向本頻道咨詢。

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