雅思備考情緒難控制，如何調整自己的情緒？

雅思托福考試對于想要出國留學或移民的人來說，是一個非常重要的考試。因此，了解考試的時間表和出分時間對于準備考試的考生來說非常關鍵。下面中國教育在線外語頻道小編就為大家分享一下“雅思備考情緒難控制，如何調整自己的情緒？”？

猶豫不決癥

在備考之前，考還是不考猶豫不決。人家都已經開始準備了，自己對雅思還一無所知，題型都不清楚，練習更沒開始，到底要不要考呢？面對考不考的問題，成都環球教育雅思覺得沒有什么比行動起來更重要的了。確定了考雅思之后，先看一遍EG（雅思考試官方指南-紅色那本），目的是熟悉考試流程和規則。然后再做一套題，看看自己的水平在哪里。然后不管是找學長學姐幫助規劃，還是報個班，都要對自己的備考有清楚的規劃和目標。

盲目樂觀癥

在備考的時候，雅思閱讀做一個對一個，感覺很爽，認為自己7分沒問題啦。在備考過程中，當認識到自己有些過分自信，其他三科短板特別突出的時候，趕緊找雅思輔導老師，理性地判斷了下復習質量，讓自己在備考的最后階段，拾遺補缺，盡量保證自己的復習是兼顧到了整體和重點。在這里要跟小伙伴說，切莫大意~雅思四科都很重要！

考試恐懼癥

臨近考試了，越來越緊張，心中總有隱隱的慌亂感，覺得自己什么都記不住，考試要砸了。這個時候，成都環球雅思學校提醒你，心態決定成敗！注意調整好自己的心態呀！在考前經常和朋友去操場散步，如果經常在圖書館里坐一天，未必就是好的復習方法，還是要適當的休息。在這過程中還會借此相互交流一下復習的心得，彼此鼓勵一下，放平心態。

重度拖延癥

很多時候都是腦子知道今天要干什么，但是身體無法被召喚。對浪費一天時間很慌張，也很內疚，但是就是不能開始學習。解決拖延癥，環球教育建議大家后來在備考過程中給自己制定小而具體、立馬能著手的目標，告訴自己今天一定要做完某些事項才能睡覺。拖延癥們永遠不要給自己模糊遙遠的目標，比起想的多，不如開始做。上手之后再根據操作情況，及時調整目標。

刷題焦慮癥

真的會有刷題不順的時候，一直刷題，一直刷題，結果刷多少，錯多少，瞬間各種沮喪、焦慮的情緒都來，覺得自己完蛋了，肯定過不了。應對這種突如其來的沮喪感，解決辦法就是做一次測評，消除自己心中焦慮。

通過上文的內容介紹，大家對“雅思備考情緒難控制，如何調整自己的情緒？”大家是不是有了一個大致的了解呢？如果大家還想了解更詳細、更多的相關內容，則可以繼續關注本頻道，也可以向本頻道咨詢。

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