怎樣緩解雅思考試前的緊張情緒

雅思托福考試是國際性英語標準化水平測試之一，參加考試和報班學習的學子眾多，那么怎樣緩解雅思考試前的緊張情緒？下面是由小編為大家整理的相關信息，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

常見情況

一、雅思考試前情緒緊張怎么辦？

考前緊張主要是由于胡思亂想引起的，很多同學過于惡化考試結束后的結果，就會造成考前焦慮。心理因素是引起考前焦慮最主要的原因。

那么如何緩解這些焦慮呢？

1.適當飲酒。考試或者復習的時候，可以適當飲酒，比如啤酒350ml（喝太多還學個毛線），這樣會促進血液流動，人如果血液流動加快，就很容易變得很開心，喝完酒以后所有的事都不是事兒了。

2.藥物治療。考試焦慮可以適當服用“安神補腦液”（各大藥房均有售），能夠有效促進睡眠，而且該藥物還含有微量鎮定成分，能夠有效緩解焦慮，副作用就是困，喝多了影響學習效果。

3.蹦迪游樂場過山車跳樓機等項目。這些活動能夠讓大腦接收到完全不同的刺激信號，適當進行劇烈活動會有助于大腦休息。

二、雅思考試前父母給的壓力大怎么辦？

父母壓力也是雅思考生所能遇到的一個比較大的問題。很多父母經常把別人家的孩子拿來做比較，無形中也給備考上帶來很大的壓力。這種情況下，有效的轉移壓力是最好的應對方式。

那么如何轉嫁壓力呢？

1.宣布出柜。對于很多家長是不太能夠接受這個事實的，所以當你和父母說你要出柜，他們基本上就會把施加在你身上的壓力移走。他們會覺得是不是給孩子的壓力太大，所以導致孩子要出柜，所以對于學習上的事情就不再強求了。

2.談戀愛。你可以選擇一個虛假的戀愛對象，這個對象就一定是父母都不喜歡的。比如可以找一個每天搖頭晃腦殺馬特加小豬佩奇紋身的對象，這樣父母也會感覺到深深的自責，從而給你更多空間。

三、雅思考試前看不進去書怎么辦？

女生：胡吃海塞一頓，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。男生：找個坑爹的隊友和你玩三天三夜游戲，就是那種帶敵人參觀自家水晶，或者跳傘后兩分鐘內變盒子那種。然后你就想自己一個人安靜看看書了。

四、雅思考試前學習效率低怎么辦？

這種同學一定要找一個學習伙伴，而且學習伙伴千千萬萬不要找特別對脾氣的，畢竟不是找對象，如果找一個特別對脾氣的學習伙伴，倆人就光聊天八卦了。最好找一個你討厭的類型的人和你一起學習。你會發現：他這么討厭居然都還在學習，那么為什么我不能學習！

聽力考前須知

審題

1. 讀題時間非常充足，按要求看就行。

2. 利用詞數限制確定答案。

3. 題干里說只需要填one number時，寫時間不加am/pm。

聽題

1. 判斷性別。

2. 所聽即所得。（不考推理，總結和歸納，主要考細節）

3. 小心語義轉折

4. 不存在等關鍵詞出現前的放松時間，因為雅思重點在于考同義替換和逐句理解。每個詞都要用心聽。

5. 根據聽音和常識來確定單詞的單復數。

6. 特別記清單詞有無連字符，如：note-taking（n）

7. 只要聽清楚了，在最后半分鐘選擇也沒問題，不要慌，但這是下策。

做題

1. 順序（聽到的幾個選項中最后一個是正確答案），最近答案（找同義轉換后的詞），陌生詞（及其陌生，不予考慮），同質相斥，絕對項（必錯），常識，積極（多猜積極少猜消極）

2. 快記（簡寫單詞），避免密集答案遺漏。

3. 一個答案對應一段聽力原文，一般而言，在這個區間里，前面是幫助理解，最后是通過替換詞展現答案，提前出現的干擾項可以打小勾，但要選最后的內容。

4. 注意大小寫，爭取0失誤。（實在不確定就全部大寫！）

5. 當不知道某個詞的意思時，耐心聽下面的分句的輔助釋義，且預測可能的答案填上去。

6. 郵政編碼：三位一寫。

檢查

1. 第一直覺通常最準。（在猶豫所寫答案的正確性時。）

常見詞

1. 每隔兩天：every second day。

2. 分辨幾十和十幾，末尾重讀為十幾，輕讀為幾十，確定不了猜幾十。

3. 0的讀法：zero， nought， null， nil， nothing， oh。

4. 電話號碼讀法：7位，34一組，44一組。重復：double/triple 2246555-double two four，six triple five。

5. 末尾3個0：讀thousand。

6. 門牌號：以數量讀出，如197號-one hundred and ninety seven。

7. 千，百萬，十億：記得加逗號。

8. 小數點：讀point。

9. 零點幾：直接讀point，如0.25-point twofive。

10. 上下午：a.m. p.m.

11. 年代：90s，21th century

12. 計量單位：meter，kilometer，mile（英里），foot（英尺），inch（英寸），gram（克），kilogram（千克），pound，litertre（升），gallon（加侖）

13. 貨幣單位：美元-ar， 澳元-Australian dollar，加元-Canadian dollar，主幣-dollar，輔幣-cent，pound，peny（便士）（penies），日元-yen，歐元-euro

常見題型

1. 地圖題：看全信息，以說話人前進方向為左右畫路線。圈出方位，起始點和街道指示。無具體方位時，以考生面對地圖為參照方位。

2. 數字計算：要演算，一堆數字中最后一個一般是答案，男女同學爭執不下時聽女的。

3. 選擇題/搭配題：找到提及的關鍵詞，做簡要筆記，打叉或小勾，最好利用最后半分鐘選最終答案。尤其要用上多的符號，而盡量不寫單詞，避免密集信息遺漏。注意是否用詞與給出信息重復，如：heart disease problem中應該去掉disease。

常見場景

1. 租房：地段越好，房價越高。位置稍偏，價錢便宜，但有瑕疵。

2. 電話看房，要配家具。

3. 課外研究：多是小項目。

4. 圖書館

5. 地理

6. 計算機房

7. 選課

8. 新生報道會

9. 日程活動介紹（聽力原文出干擾項，會議地點多在國家首都）

10. 個人健康

11. 授課

12. 學生銀行服務

13. 電話留言（you have reached +電話號碼，please leave the message）

考前訓練

1. 練習聽記數字及字母。（尤其建議考前一天進行）

2. 語料庫聽寫：限時寫，按聽寫，跟讀循環做，直到正確率百分百為止。跟讀方式復習。

以上，就是本文的全部內容分享，希望能給同學們帶來參考，如果您還有怎樣緩解雅思考試前的緊張情緒其他方面的疑問，歡迎隨時在線咨詢客服老師。

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