成人自考考試前緊張怎么辦?
2024-10-23 來源:中國教育在線
自考作為現在熱門的繼續教育形式,越來越多的人選擇自考來提升自身的學歷,但是對于初次參加自考的考生來說,不清楚自考過程中的事項。那么成人自考考試前緊張怎么辦?
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成人自考考試前緊張怎么辦?
頭次參加自考考試的同學們應該留出3-5個月及以上的時間,老生們也應該提前兩個月開始準備備考。
1.聽音樂
人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變為平緩。不要覺得聽音樂會耽誤學習,在勞累的時候聽一些放松心情的音樂,反而會加快后續學習進度。
2.適當運動
備考時間很緊張,但是考生也不能忘記運動,一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候,就可以去適當運動一下,這樣在晚上休息時間里,睡眠質量也會提高。
3.自我放松
考前給自己心理暗示,以平常心對待考試,不要對自己期望值過大,考試中只要正常發揮就行。這樣的自我放松,能夠緩解考生在考前對自己的壓力。
4.睡眠充足
考生切忌通宵復習,保證充足的睡眠,記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段,如果整天“挑燈夜戰”,那么到了考試前一天,作息是沒辦法立刻調整好的。一個疲憊的身體狀態是沒辦法在考試中發揮出正常水平的。
自考命題標準
1、自考試卷大多是參照普通全日制高校的水平層次來命題,為的就是考驗考生是否達到同等知識水平。命題和考試大綱比較接近,考驗的是學生的基本理論、分析問題和解決問題的能力。同時也和全日制的合格分數線相同,嚴格按照全日制考試來要求考生。
2、自考的命題范圍
自考命題一般不會超過考試大綱和教材,為的就是讓每道題考生都有能力答出來;只是看你的復習是否到位。
3、自考試題類別
自考試題分為主觀性試題和客觀性試題兩種類型。客觀性試題有選擇題、填空題、判斷題等。主要的考驗考生知識的掌握;答案都是固定的;都是教材有的知識點。
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