自考生提高記憶力的科學方法與訓練秘訣

自考要考試的內容比價多而且雜，考生如何在備考期間提高自己的記憶力；來記住那些重要的知識點呢？下面是小編整理的自考提高記憶力的科學方法，來幫助考生快速記住考試內容。

自考提高記憶的科學方法

一、求理解

俗話說，欲要記，先要懂。從記憶規律的角度來講，一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對于所學知識要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內容更是要耐心琢磨，反復品味，力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究：對于一個成年人來說，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內涵和基本語意后，大概15一20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機械記憶，則要近1小時，甚至更長時間。

二、多動筆

“好腦袋不如爛筆頭”。在學習中，一定要注意學思結合，手腦并用，養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。對于那些重點、難點又不容易記住的內容更是要多動筆。這比單純地口誦目記效果要好得多。

三、勤復習

記憶的過程也就是同遺記憶作斗爭的過程，斗爭的最好武器就是復習，要使復習取得好效果就必須注意：

1、及時復習。德國著名心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，人們對所學知識的遺忘是先快后慢，先多后少。

遺忘最嚴重的時刻是在識記后的頭一天，甚至發生在最初的幾小時、幾分鐘(頭一天有可能遺忘所記材料的一半)以后速度逐漸減慢。及時復習對鞏固所學知識能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。

2、強化記憶。艾賓浩斯的研究還證實，人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去進一步鞏固強化，使學習、記憶的程序達到150%，將會使記憶的痕跡得到強化，所記內容經久不忘，這在心理學上稱為“過度學習”效應。

自考怎么快速提高記憶力

01.理解是記憶的基礎

一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，我們對于自考知識點要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內容更是要耐心琢磨，反復品味，力求“知其義而明其根”。盲目機械地記憶既浪費時間又不利于答題。

02.重復是記憶的竅門

保持和遺忘是一對冤家對頭。你對以前學過的知識能夠回憶起來，就是保持住了，如果回憶不起來或回憶錯了，就是遺忘。

著名德國心理學家艾賓浩斯經過反復實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快后慢。

第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以后遺忘越來越慢。一個月后遺忘量為78.1%，以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過就馬上進行復習。

一般記住后，在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。

03.好記性不如爛筆頭

學習要養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。對于那些重點、難點又不容易記住的內容更是要多動筆加以整理和歸納。有條理的知識比雜亂無章的知識更容易記牢。

提高記憶力的絕招

一、最好的方法就是先理解再苦背

凡是理解了的大題，背起來很容易，而且就算考試的時候把一些地方忘了，也不影響你的整個答題效果，理解的意思就是當你學習的時候能夠不要想自已是要參加考試，而是要真正的進入到書本的知識中去。

比如說考鄧小平理論概論，那么你就要把自已當作鄧小平同志，圍繞在政治，經濟，文化，黨建、一國兩制等方面展開學習，再結合這些年的國家建設現實情況加以理解，當理解以后就再發點時間死背，那么無論過多少年你都不會輕易的忘記現在學的內容。

二、就是要在背書的過程中加強與本專業的朋友的聯系

這一點是我始終強調的，只有在廣泛的交流中，吸取別的朋友的好方法，才能不斷的提高自己。特別是如果能在專業版里同一些朋友就某些問題作討論，則效果會更好，因為在討論的過程中，本身是需要學習和提高的，不然的話就會出現無法可說的局面。

背書的時間，一般以早晚為合適，如果另有時間當然也可以背了，就這看你自己的情況而定了。

以上就是小編整理的提高記憶力的科學方法，想要提高記憶力，只有不斷的去重復記憶一個知識點。讓這個知識點跟你的名字一樣深深刻在你的腦海；那么你自然而然就記住了。感謝大家閱讀小編的文章，文章的內容到此就結束了，如果想了解更多自考相關內容，請關注。