自考考前怎么調節身心釋放壓力？

有一個學歷當然比沒有學歷要好，現在國家也認可了成人學歷，含金量也高。擁有一個本科學歷，以后找工作，升職加薪也會方便。能力的確比學歷重要，但是你要先有學歷，領導才會有機會看到你的能力。自考考前怎么調節身心釋放壓力？

自考考前怎么調節身心釋放壓力？

調整生物鐘：考前一周，考生一定要保證充足睡眠。對于習慣熬夜的考生，一定要將自己的生物鐘調整過來。按照考試時間，調節身體生理上的興奮點，使其與考試時間同步，從而保持最佳的精神狀態。

合理膳食：備考階段是辛苦的，腦力和體力消耗都很大。考前一周，考生更要合理膳食，補充營養。例如，每日可多吃點蔬菜、水果，補充維生素C、維生素B1等，以增強抵抗力，減輕復習疲勞。

張馳有度：臨近考試，考生一般都很緊張。心理學表明，適度緊張有利于大腦保持最佳狀態，但是不要緊張過度，以免造成考場發揮失常。如時間允許，還可去室外運動一下。

不要放棄：對于復習不充分的考生，無論是考前一周，還是考場上，都不要輕易放棄。畢竟是花費了較長時間辛苦準備的，一定要堅持考完。

自考的備考技巧是什么？

1、全面提升學習興趣。

學習興趣是最關鍵的，我們在復習的時候，對于剛接觸的學習材料抱有新鮮感，利用好這心態，進行最全面的學習備考材料，圈要點、查資料、做筆記。全面學習的趣味性非常高，考生也能基本掌握考試內容。興趣是學習最大的動力。

2、深入學習，發掘重點。

當我們對所學內容有了基本的了解后，就要開始深入學習，對照考綱挖掘所學內容里的重點，最后將書里的重點內容，反復記憶、消化。

因為自考試題是從題庫中出來的，往往會反復考到，只要把這些題目都牢記于心，及格率大大增加。

3、熟能生巧，量化試題。

根據大綱復習，要求識記和掌握的重點背下來，就可以有好的成績。

在復習的時候，也不僅僅看書、做筆記這么簡單，要知道我們是自考生!在讀書復習的時候，大量做考卷做試題，才能讓我們自己發現不足之處重點突破。

4、知識有共性，舉一反三。

在我們不斷進行學習、做習題的時候，還要學會總結，易錯的地方馬上糾正，并發現這些所學知識的共性，學會舉一反三。

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