2020黑龍江自學考試《民族傳統體育》模擬試題（1）

　　2、武術禮儀主要有四種即1、 抱拳禮 2、 鞠躬禮 3、 持械禮 4、 武術器械遞接禮 。

　　3、練習太極拳時的身型特點是 虛領頂勁 、 舒胸微含 、 沉肩墜肘 、 舒指坐腕 、 收腹斂臀 、 圓襠沉胯 、尾閭中正。

　　4、傳統體育養生術可以分為 導引術 、 氣功養生術 、 按摩術 、 武術養生術 、 仿生養生術 五類?

　　5、24 式太極拳和32 式太極劍的演練時間一般為 3～6 分鐘 。

　　6、練習太極拳的七字要領是指 靜 、 松 、 穩 、 勻 、 緩 、 合 、 連 七字?

　　7、 1987 年“亞洲武術聯合會”成立，同年舉行了” 第一屆亞洲武術錦標賽 “的比賽。

　　8、傳統養生的主要特點是 動靜結合 、 內外兼修 。

　　9、 1936 年 8 月，由鄭懷賢、溫敬銘、張文廣、寇運興、劉玉華等九名運動員組成的“中華國術考察團”前往德國柏林，在第 11 屆奧運會上做了精彩的武術表演，轟動了世界。

　　10、武術運動中的“八法”是指 手 、 眼 、 身法 、 步 ， 精神 、 氣 、 力 、 功 這八種方法。

　　二、名詞解釋(每題4 分，共20 分)

　　1、腹式深呼吸：腹式深呼吸是有意識地加大膈肌的升降、腹壁的起伏幅度，加深呼吸量的呼吸方法。其中，包括腹式順呼吸和腹式逆呼吸兩種方式。兩者的外形區別在于，前者吸時小腹凸，后者吸時小腹不凸。武術中太極拳、八卦掌、形意拳等拳種，均采用腹肢逆呼吸法。

　　2、養生導引氣功：養生導引氣功主要是通過“調心”、“調息”、“調身”的“三調”過程，增強了皮層和皮層下中樞系統的協調性，疏通經絡氣血，提高機體的修復和抗病能力。氣功調諧主要包括：吐納、導引、內養、保健等內容。

　　3、太極拳的推手運動：太極拳的推手運動是太極拳各學派在繼承我國古代民間武術對練實踐經驗的基礎上，創新發展而成的一種獨具特色的拳術運動。它是由兩人按照拳架中的基本招法進行對練，這一對練運動在形式上給人以推按為主的印象，所以稱為“推手運動”。

　　4、長拳：長拳是一種姿勢舒展、動作靈活并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、跌撲滾翻等拳術的總稱。長拳的呼吸方法主要有提、托、聚、沉四法，但總的要求是“氣宜沉”。

　　5、民俗民間體育：民俗民間體育指的是在民間風俗或民間文化生活中流傳的體育形式，是順應和滿足人的多種需要而產生和發展的起來的一種特殊形態。

　　三、簡答題(每題6 分，共30 分)

　　1、民族傳統體育的社會功能是什么?

　　答：民族傳統體育的社會價值是指作為主體的社會在利用中華民族傳統體育的功能來實現道德教育、民族認同、經濟發展等方面的社會需要。

　　2、武術運動有哪些基本技法?

　　答：武術運動中的最基本的技法有：“四擊”“八法”“十二型”，總稱為“二十四要”。分別為：踢打摔拿;手眼身法步、精神氣力功;動靜起落、站立轉折、快緩輕重。

　　3、練太極拳如何求松?

　　答：(1) 以思想放松為全身放松的基礎;

　　(2)以意識主導，借助呼氣，自上而下節節放松。

　　(3)在一定的關節活動度和肌肉的伸展度之內進行運動，才可能使動作放松。

　　4、目前世界武術錦標賽共舉辦哪幾屆?

　　答：國際武術聯合會每兩年舉辦一次世界錦標賽。目前共舉辦了9 屆，具體為：第一屆于1991年10 月在中國北京舉辦、第二屆于1993 年10 月在馬來西亞吉隆坡舉辦、第三屆于1995年8 月在美國巴爾迪摩舉辦、第四屆于1997 年11 月在意大利羅馬舉辦、第五屆于1999 年11 月在中國香港舉辦、第六屆于2001 年11 月在亞美尼亞舉辦、第七屆于2003 年11 月在澳門舉辦、第八屆于2005 年12 月在河內舉辦、第九屆于2008 年2 月在北京舉辦。

　　5、簡述民族傳統體育運動訓練中心理訓練的作用?

　　答：民族傳統體育運動訓練中心理訓練的作用?

　　心理訓練的作用主要在于使運動員的心理過程和個性心理特征更快地得到完善和發展，形成參加訓練與比賽的最佳心理狀態。

　　(1)促進運動員心理過程的完善。

　　(2)促進運動員個性心理特征的形成發展。

　　(3)促進參加訓練和比賽適宜心理狀態的形成。