05074 健美操（實踐）
2025-07-08 來源：中國教育在線
《健美操》實踐考核細則
一、考試內容
1、專項素質 ：縱劈叉、站立體前屈、30秒團身跳、1分鐘立臥撐。 2、成套動作：全國健美操大眾鍛煉標準三級測試動作（2003年）。 3、個人能力展示：難度動作展示、操化動作展示、自編套路展示。
二、考核標準與分值
1、專項素質20分，其中每項5分。見表1 2、成套動作60分，按照2003年大眾健美操等級動作評分細則執行。
同時參照成套動作評分表。見表2 3、個人能力展示20分，其中難度動作、操化動作展示各占5分，制現場評判。
自編套路展示參考競技健美操2005~2008規則執行。
表1專項素質考核標準表
| 分值內容 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 縱叉 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 | 35 |
| 體前屈 | 0 | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 |
| 30秒團身跳 | 20 | 15 | 10 | 5 | 2 | 0 |
| 1分鐘立臥撐 | 25 | 20 | 15 | 10 | 5 | 0 |
注：每項對應有5~0分的標準 縱叉cm，體前屈cm，團身跳（次），俯臥撐（次）
表2成套動作評分
| 評分因數 | 內容 | 一般 | 較差 | 不可接受 |
| 動作完成6分 | 動作的正確性 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 |
| 動作不熟練、漏做動作 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
| 身體的協調性 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
| 動作連接 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
| 改變動作或附加動作 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
| 動作充分表現音樂的情緒 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
| 動作和音樂節奏配合準確 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 | |
| 精神面貌與表演4分 | 精神面貌 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 |
| 表現力與熱情 | 0.1～0.2 | 0.3~0.4 | 0.5或更多 |
五、自學參考文獻 黃寬柔、姜桂萍，《舞蹈與健美操》，高等教育出版社，2001年。
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