考生早餐要吃出活力 >>點擊 家長要做好晚餐的導演 >>點擊
高考飲食起居如何調節
考生吃素半個月扛不住了
飲食：高三學生一周食譜
15種對大腦有益的食品
食譜：晚餐飲食三大原則
高考一日三餐巧安排
考生無需額外進補營養品
高考飲食不要用力過猛
早餐：醬肉包、牛奶、素炒三絲、鵪鶉蛋2個。水果：獼猴桃1-2個。
早餐：面包、牛奶、煎蛋1個、鹵五香豆腐干。水果：草莓5-6個。
早餐：芝麻醬花卷、牛奶、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。水果：蘋果1個。
中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。
中餐：二米飯、五香耗兒魚、五彩銀絲、雞腿菇木耳菜豬肝湯。
中餐：金銀飯、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。
晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生
午餐：番茄菜花、小白菜氽肉丸子
晚餐：三鮮水餃、山藥核桃糕
早餐：熱狗、魷魚粥
午餐：什錦燜飯、豆腐雞蛋湯(配料為豆腐和雞蛋)
晚餐：爆炒油麥菜、排骨湯、餅或米
早餐：粥，拌菜花，煎蛋
午餐：芝麻燒餅，宮爆肉丁
晚餐：花卷，西芹炒香菇
睡前：飲一杯溫牛奶
